NATHALIE NOACHOVITCH

  La Communication Non Violente (CNV), développée par le psychologue Marshall B. Rosenberg, est un processus puissant qui vise à établir des connexions authentiques et à résoudre les conflits de manière constructive. Cette approche repose sur la compréhension profonde des besoins humains fondamentaux et favorise une communication empreinte de respect et de compassion. L'Empathie au cœur de la CNV Un aspect essentiel de la CNV est l'empathie, la capacité à se mettre à la place de l'autre, à ressentir ce qu'il ressent. En écoutant activement et en comprenant les besoins derrière les paroles, la CNV ouvre la voie à une communication profonde et enrichissante. Les Quatre étapes Clés de la CNV Les quatre étapes clés de la CNV sont l'observation neutre des faits, évitant les jugements, l'expression de ses sentiments de manière honnête et vulnérable, l'identification des besoins sous-jacents, et enfin, la formulation de demandes concrètes, claires et réalisables, é...

La thérapie de couple est une opportunité de renforcer la communication et de rétablir des bases solides pour une relation épanouissante. Redynamiser la Communication au Sein du Couple La thérapie de couple se présente comme un catalyseur de changement, visant à instaurer une communication plus saine entre les partenaires. Le rôle du thérapeute n'est ni celui d'un juge ni d'un arbitre, il agit en tant que guide, facilitant le réengagement d'un dialogue constructif. Quand Consulter : Anticiper les Tempêtes Relationnelles Dès les premiers signes d'instabilité relationnelle, il est recommandé de consulter. La prévention est la clé pour éviter que les tensions ne se transforment en tempête. Souvent, l'initiative de consulter émerge lorsque l'un des partenaires ressent une souffrance ou une frustration, incitant l'autre à participer pour le soutenir. La consultation devient alors un acte salvateur, souvent considéré comme le dernier espoir lorsque le couple p...

La thérapie de couple peut être un moyen puissant de renforcer une relation en difficulté, mais persuader son conjoint d'y participer peut être un défi. Je vais vous donner quelques stratégies et des conseils pour aborder ce sujet délicat et ouvrir la voie vers une thérapie de couple bénéfique. Trouvez le moment propice Avant d'entamer une discussion avec votre conjoint, prenez le temps de réfléchir à vos propres sentiments et préoccupations. Assurez-vous que vous comprenez pourquoi vous pensez que la thérapie est nécessaire pour votre relation. Ensuite, choisissez un moment approprié pour parler à votre conjoint. Évitez les conversations stressantes ou chargées émotionnellement. Optez plutôt pour un moment où vous pouvez discuter calmement de vos inquiétudes. Soyez prêt à l'écouter activement Lorsque vous abordez le sujet de la thérapie de couple avec votre conjoint, soyez prêt à écouter activement. Écoutez ses préoccupations, ses objections et ses points de vue. Montrez d...

L'arrivée du premier enfant est une étape inoubliable pour tout couple, marquant le passage de deux à trois. Cette période de bonheur intense est aussi un défi majeur, car elle transforme l'équilibre du couple. Les émotions qui accompagnent l'arrivée d'un bébé sont parfois contradictoires, chacun des partenaires doit s'adapter à son nouveau rôle de parents, et le couple doit préserver son lien amoureux, son intimité et sa vie sexuelle. C’est pourquoi il est nécessaire avant tout de se préparer à la venue du futur bébé. Anticiper le Passage de Deux à Trois Les préparatifs pour l'accueil du bébé sont empreints de tendresse et d'espoir, mais ils peuvent aussi être accompagnés d'une certaine appréhension. Comment intégrer ce petit être dans une dynamique de couple qui avait trouvé son équilibre à deux ? Il est essentiel de se projeter en tant que parents, de communiquer sur les responsabilités partagées, et d'imaginer ensemble comment la naissance de l...

Lorsque l'infidélité frappe à la porte d'un couple, la façon dont chacun gère cette crise est personnelle. Cet article explore les émotions tumultueuses qui surgissent lors de la découverte de l'infidélité et comment le couple peut trouver un chemin vers la réconciliation. Un monde ébranlé : réagir à l'infidélité Lorsqu'on découvre que l'autre a été infidèle, c'est comme si le monde s'effondrait sous nos pieds. La colère, la tristesse et la confusion nous submergent. Il est difficile de prendre une décision claire dans cet état émotionnel. Il est essentiel d'accepter ces émotions comme des réactions normales à une situation déchirante. La Communication comme pont vers la compréhension Ouvrir la communication avec son partenaire est une étape cruciale. Il est essentiel d'essayer de comprendre ce qui a poussé à l'infidélité. Souvent, des lacunes dans la relation actuelle sont à l'origine de cette trahison. Bien que vous puissiez ressentir l...

  Dans un monde de plus en plus connecté, les solutions en ligne se multiplient pour simplifier notre vie quotidienne. La thérapie de couple n'échappe pas à cette tendance. Vous vous demandez peut-être : "La thérapie de couple en ligne, c'est possible ?" La réponse est un oui catégorique, et je vais vous expliquer pourquoi et comment se déroule une consultation de couple en ligne avec mon conjoint et moi-même. Engagés Ensemble : La Clé de la Réussite En tant que psychothérapeute en cabinet ou en ligne en distanciel, j'ai observé un schéma courant : l'un des partenaires prend l'initiative d'un suivi psychologique, tandis que l'autre reste en retrait. Pourtant, il est essentiel de comprendre que la dynamique d'un couple repose sur l'engagement mutuel. Il est souvent plus complexe de faire évoluer une relation si les deux partenaires ne s'impliquent pas conjointement dans cette démarche. C'est pourquoi nous proposons des consultations ...

Pendant les week-end d’ateliers de communication en couple que nous animons mon conjoint et moi, chez nous, dans notre magnifique région qu’est le Berry, le couple que vous formez expérimente une Sophro-marche en forêt. Cette fusion de la sophrologie et de la pleine conscience, qui se déroule en plein air et en couple, est une expérience unique à vivre à deux. Le Concept de la Sophro-marche L'objectif de la Sophro-marche est de se promener en étant pleinement conscient de l'instant présent, d'observer et d'accepter passivement la nature qui vous entoure, sans jugement ni intention, en laissant les sensations et les émotions vous envelopper. La pleine conscience en pleine nature offre une opportunité précieuse de se reconnecter à soi-même, de plonger au plus profond de ses racines et de comprendre d'où l'on vient et qui l'on est réellement. En se plongeant dans la nature, loin des distractions de la vie quotidienne, on peut écouter le murmure des feuilles dan...

  La sophrologie, créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, allie des principes de la philosophie orientale, de la psychologie occidentale et des techniques de la relaxation. Elle vise à induire un état de détente profonde du corps et de l'esprit, favorisant le bien-être et la réduction du stress. Lorsqu'elle est pratiquée en couple, la sophrologie prend une dimension toute particulière, permettant de créer une connexion émotionnelle profonde.       Les Fondements de la Sophrologie La sophrologie utilise des techniques de respiration consciente pour induire un état de détente profonde du corps et de l'esprit. Cette approche favorise le bien-être global et la gestion du stress. La sophrologie repose également sur la visualisation, où l'imagination devient un outil puissant en état de relaxation profonde. L'utilisation de l'imagination en sophrologie est une composante clé de la pratique. En état de relaxation profonde, l'imagination d...

Une relation solide et durable repose sur de nombreux piliers, et parmi eux, le partage d'activités communes occupe une place essentielle. Cet article explore comment le choix de passer du temps ensemble à travers des activités exclusives peut renforcer la connexion, la communication et la complicité dans une relation de couple. Renforcer la relation : L'importance des activités communes Une relation de couple forte et durable repose sur de multiples fondations, mais l'une des plus importantes est le partage d'activités communes. Dans le tourbillon de la vie quotidienne, il est facile de se laisser emporter par la routine et les responsabilités. Cependant, c'est précisément dans ces moments qu'il est essentiel de faire un pas en arrière, de se déconnecter du tumulte de la vie quotidienne, et de se consacrer du temps l'un à l'autre. En offrant de la disponibilité à votre couple, vous lui permettez de perdurer au fil des années, malgré les défis et les alé...

Il n'est pas rare pour un couple de se retrouver piégé dans une routine, où l'amour initial se transforme progressivement en une habitude. La vie quotidienne peut nous submerger, et à force de prendre l'autre pour acquis, la séduction et le désir peuvent s'estomper. Mais n'ayez crainte, car il est toujours temps de réveiller la passion qui sommeille en vous deux. L'Amour ne devrait jamais devenir une habitude La vie peut devenir trépidante, entre les responsabilités familiales, professionnelles et sociales. Cependant, il est essentiel de se rappeler que l'amour ne devrait jamais devenir une habitude ennuyeuse. Au contraire, votre relation devrait être un terrain fertile pour la croissance, la découverte et la passion. Lorsque vous prenez votre partenaire pour acquis, vous risquez de négliger les éléments qui rendaient votre relation si spéciale. Pimentez Votre Vie de Couple C'est le moment de pimenter votre vie de couple, de retrouver, ne serait-ce qu...

Quel est le profil d’un pervers narcissique (PN) ? Le pervers narcissique entre en relation avec l'autre pour le séduire. Il séduit physiquement parfois mais surtout intellectuellement. Il est avenant, sécurisant, sûr de lui… Surtout lorsqu’il est face à une personne qui n’est pas très sécurisée. Il commence par vous encenser. Vous êtes le meilleur, le plus doué, le plus cultivé… Personne d'autre que vous ne compte pour lui (il n'hésite d'ailleurs pas à dire la même chose successivement à plusieurs personnes). Il change de masque suivant les besoins, tantôt séducteur paré de toutes les qualités, tantôt victime faible et innocente. Il a un souci scrupuleux des apparences, donnant le plus souvent l’image, valorisante pour son ego, d’une personne parfaite, image qui cache son absence d’émotion, d’amour, de sincérité et d’intérêt pour tout ce qui n’est pas lui. Il ne s'intéresse pas à la réalité, tout est pour lui jeu d'apparences et de manipulation de l'autre. ...

La psychothérapie en ligne suscite de nombreuses questions sur son efficacité et son adéquation par rapport aux consultations en face à face en cabinet. Dans cet article, pour Top Santé, je partage mon point de vue sur cette forme de soutien psychologique, en expliquant comment elle peut compléter le travail en cabinet et en abordant ses avantages et inconvénients. Les psychothérapies en ligne sont-elles un outil complémentaire, ou peuvent-elles remplacer totalement le face-à-face? Mon expérience dans ces deux domaines m’a fait constater que les consultations en ligne sont plus un soutien psychologique ponctuel, parfois même du conseil qu’une prise en charge à long terme en psychothérapie. Les patients qui consultent en ligne ne sont pas ceux qui franchiraient d’emblée la porte du cabinet d’un psy., souvent du fait d’a priori sur la profession ou parce qu’ils ne voient pas la nécessité d’entamer une psychothérapie pour un problème qui leur semble ponctuel, ou parce qu’ils veulent ...

Mon conjoint et moi-même, nous avons élaboré un concept unique et éprouvé que sont nos week-end d'ateliers de communication pour les couples. Nous vous accueillons chez nous, dans notre chaleureuse maison située en région Centre Val de Loire et vous dormez sur place dans une de nos chambre d'hôtes à la décoration raffinée et très romantique. Dans ces ateliers, nous vous donnons tous les outils nécessaires à une bonne communication et une expérience de transformation complète de votre relation.   Qui sommes-nous et pourquoi ? Avec mon conjoint, nous formons un couple avec 30 ans de vie commune, nous avons 3 merveilleux enfants issus de notre union. La recette de la longévité de notre relation ? L’Amour et la Communication. Nous avons aussi une passion commune : la musique et le chant ! C’est pourquoi nous avons créé “The Covers”, un duo piano et deux voix, où nous chantons en harmonies vocales. Un moment privilégié à deux pour nous détendre et nous faire plaisir. Notre complici...

L'amour est un voyage qui traverse quatre étapes essentielles, de la passion initiale à l'interdépendance durable. Chacune de ces étapes présente ses défis, mais aussi ses récompenses. Découvrez comment naviguer à travers ces phases pour construire une relation solide et épanouissante. La Passion La première étape de l'amour est souvent appelée la "lune de miel". C'est un moment où tout semble parfait, où l'on découvre un amour intense, une connexion profonde avec notre partenaire. Les papillons dans le ventre et le sourire béat sont de mise. À ce stade, chaque instant est une opportunité de se voir, de se découvrir, et de s'émerveiller de l'autre. En somme, votre relation est magique, et votre moitié est un être extraordinaire ! Cette phase est cruciale pour poser les bases de la relation et développer une complicité solide. C’est l’histoire de Cendrillon et du Prince Charmant ! “Ils furent heureux et s’aimèrent à jamais …”. Il faut bien l’avo...

Les relations amoureuses sont un voyage complexe, avec des hauts et des bas inévitables. Lorsque les conflits s'accumulent et que la communication s'effrite, beaucoup de couples se tournent vers la thérapie pour tenter de sauver leur relation. Dans cet article, j'explore les différences entre la thérapie de couple en solo et celle en groupe. La Thérapie de Couple en Solo : Un Espace Intime pour la Réconciliation La thérapie de couple en solo offre un espace intime où les couples peuvent discuter de leurs problèmes en toute confidentialité avec un thérapeute qualifié. Ce type de thérapie permet une attention individuelle et un accompagnement personnalisé pour résoudre les conflits et renforcer les relations. Cependant, il peut y avoir une limitation en termes de diversité des perspectives et d'apprentissage par exemple, ce qui est l'une des principales caractéristiques de la thérapie en groupe. La Thérapie de Couple en Groupe : Diversité et Perspicacité Partagée En r...

  Les relations amoureuses sont un aspect essentiel de nos vies, mais la véritable nature de l'amour demeure souvent un mystère. Une relation éclairée se distingue par sa profondeur, son respect mutuel et la croissance personnelle qu'elle favorise. Découvrons ensemble ce qu'implique réellement une relation d'amour authentique. L'Indépendance émotionnelle Une relation d'amour véritable repose sur l'indépendance émotionnelle de chaque partenaire. Contrairement à une relation de dépendance, où l'on cherche à combler les vides de l'autre, une relation éclairée encourage l'autonomie émotionnelle. Chacun assume la responsabilité de son propre bonheur, ne s'attendant pas à ce que l'autre le fournisse. Aimer, dans ce contexte, c'est accepter l'autre tel qu'il est, sans chercher à le changer ou à le modeler à notre image. S'épanouir ensemble Une relation d'amour authentique est une aventure partagée où deux individus grandissen...

     La dépendance affective au sein d'une relation de couple est un sujet complexe qui touche de nombreuses personnes à un moment ou à un autre de leur vie. Elle peut se manifester de différentes manières, allant de l'attachement excessif à la peur de l'abandon. Dans cet article, nous allons explorer ce phénomène en profondeur, en examinant ses causes, ses conséquences et en proposant des pistes pour la surmonter. Il est essentiel de comprendre que la dépendance affective découle souvent d'une attente irréaliste que l'autre comble un vide intérieur.     Les Signes de la Dépendance Affective La dépendance affective se caractérise par une forte nécessité de validation, d'attention et d'affection de la part de son partenaire. Les signes courants de la dépendance affective incluent l'angoisse excessive liée à la séparation, la tendance à négliger ses propres besoins pour satisfaire ceux de l'autre, et la difficulté à prendre des décisions autonomes. Si ...